Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein Ganzkoerpertrainig, das besonders die Bauch-, Ruecken- und Beckenbodenmuskulatur kraeftigt. Erfunden wurde diese Methode von Joseph Hubertus Pilates (1883 - 1967) waehrend des Ersten Weltkrieges.

Heute zaehlt Pilates zu einer der beliebtesten Bewegungssysteme und findet nicht nur bei Taenzern und Sportlern Anklang, sondern wird gerne als Praeventivmassnahme eingesetzt. Der Koerper wird gekraeftigt und zugleich gedehnt. Das Ergebnis sind lange, schlanke Muskeln und eine gute Haltung.

Zur Methode:

• Pilates findet auf der Matte statt.
• Mit Hilfe des Geistes werden die Muskeln gezielt gesteuert.
• Die Atmung spielt eine zentrale Rolle.
• Die Uebungsabfolgen sind fliessend.
• Zentrierung durch Aktivierung der Koerpermitte (POWERHOUSE).

Preis

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